تبلیغات
زندگیتان را متحول کنید - ۱۰ فرمان برای شادابی پوست
 
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : امیرحسین دوست شما
جستجو

زندگیتان را متحول کنید
با انجام کارهای خیلی ساده مسیر زندگیتان را تغییر دهید




با افزودن این مواد غذایی در برنامه روزانه خود میتوانید پوستی شاداب داشته باشید.
                     
شکلات:
شاید شکلات بهترین ماده غذایی برای حفظ سلامتی در دنیا نباشد اما از طریق افزایش میزان اندورفین ها و سروتونین اثرات مثبتی برروی خلق و خوی شما می گذارد. و سبب آرامش و احساسی خوشایند در شما می شود.



سیر:
این ماده اعجاب انگیز سبب کاهش فشارخون، کاهش کلسترول و حتی پیشگیری از سرطان می شود. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها است که کمک می کند شما جوان بمانید.


ماست:
از آنجا که ماست یک فرآورده لبنی است تمام خواص شیر برای آن قابل ذکر است.
ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم موادغذایی کمک کرده، سیستم ایمنی را تقویت کرده و زمانی که به عنوان ماسک استفاده می شود، می تواند سبب آبرسانی و پاکسازی پوست شود.


سبزیجات:
سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین A ،E ،C و آهن فیبر هستند. که برای زیبایی چهره مهم است.


شیر:
شیر غنی از کلسیم، ویتامین های B۲ ،B۱۲ و D است. کلسیم به همراه ویتامین D که اقزایش دهنده جذب کلسیم می باشد. به حفظ استخوانهای محکم و دندانهایی سالم کمک می کند. ویتامین B۲ و B۱۲ برای رشد گلبول های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند، ضروری است. این مواد کمک می کند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.



اسیدهای چرب ضروری:
اسیدهای چرب ضروری (EFAS) مانند امگا ۳ و امگا ۶ که به عنوان چربی های خوب شناخته می شوند به عملکرد سلولی کمک می کند. مانند سایر غذاهای مفید، اسیدهای چرب ضروری به سلول ها کمک می کند تا اعمالشان را به درستی انجام داده و از این رو سبب پاکسازی پوست، جلوگیری از ایجاد لک های پوستی، کاهش چروک ها، بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.


سویا:
پروتئین های سویا غنی از آمینو اسیدها، ویتامین E و بسیاری از آتی اکسیدان ها هستند. این موارد موجب می شوند که پوست، مرطوب و بدون چروک باقی بماند.


چای سبز:
چای سبز غنی از اکسیدان ها است. همچنین نشان داده شده است که مسبب کاهش سطح کلسترول، تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی سرطانها می شود.
با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید، در حالی که از کافئین دریافتی خود نیز احساس رضایت می کنید.



ویتامین c:
ویتامین c به بدن کمک می کند تا با عفونتها و بیماریها مبارزه نماید. سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری را تسریع می کند. مرکبات، توت ها، کوجه فرنگی، گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.



آب:

نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز، به پوست کمک می کند که ظاهری صاف، نرم، انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید.



منبع:سلامت نیوز



نوع مطلب :
برچسب ها : شادابی پوست، غذای پوست، عدم پیری،
لینک های مرتبط :


سه شنبه 3 مرداد 1391 :: نویسنده : امیرحسین دوست شما
نظرات ()
شنبه 18 شهریور 1396 02:53 ب.ظ
I think the admin of this web page is actually working hard in support of
his site, as here every information is quality based material.
پنجشنبه 16 شهریور 1396 05:02 ق.ظ
Thank you for the auspicious writeup. It in reality
was once a leisure account it. Glance complex to far
introduced agreeable from you! However, how could we keep up a correspondence?
جمعه 13 مرداد 1396 10:19 ق.ظ
I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog
and was wondering what all is needed to get set up? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
I'm not very internet savvy so I'm not 100% sure. Any
tips or advice would be greatly appreciated. Kudos
شنبه 7 مرداد 1396 02:29 ق.ظ
I constantly spent my half an hour to read this blog's articles every day along with a mug
of coffee.
جمعه 6 مرداد 1396 07:48 ب.ظ
Hi, I do believe this is a great site. I stumbledupon it
;) I will return yet again since i have saved as a favorite it.
Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide others.
جمعه 6 مرداد 1396 01:48 ب.ظ
I don't even know how I ended up here, but I thought this post was great.
I do not know who you are but certainly you're going to a famous blogger if you aren't already ;) Cheers!
شنبه 31 تیر 1396 11:16 ب.ظ
Admiring the dedication you put into your site and detailed information you
present. It's great to come across a blog every once in a
while that isn't the same unwanted rehashed information.
Wonderful read! I've bookmarked your site and I'm including
your RSS feeds to my Google account.
پنجشنبه 29 تیر 1396 09:13 ق.ظ
Fine way of describing, and fastidious post to take
facts on the topic of my presentation topic, which i am going to convey in academy.
پنجشنبه 29 تیر 1396 06:37 ق.ظ
This design is wicked! You most certainly
know how to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I
was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job.

I really enjoyed what you had to say, and more than that,
how you presented it. Too cool!
پنجشنبه 29 تیر 1396 04:50 ق.ظ
I every time used to read post in news papers but now as I am a user
of web therefore from now I am using net for articles, thanks to web.
چهارشنبه 28 تیر 1396 08:44 ب.ظ
Hey there! This is my first visit to your blog! We are a collection of volunteers and starting a new project in a community in the same
niche. Your blog provided us beneficial information to work on. You have done a
outstanding job!
جمعه 23 تیر 1396 05:54 ب.ظ
Wow, superb weblog structure! How long have you been running a blog for?
you make blogging look easy. The full glance of your website is magnificent,
let alone the content material!
پنجشنبه 1 تیر 1396 11:18 ب.ظ
Exactly what I was looking for, thanks for putting up.
دوشنبه 22 خرداد 1396 03:34 ب.ظ
Do you have a spam issue on this site; I also am a blogger, and I was wanting
to know your situation; we have developed some nice practices and we are
looking to swap solutions with other folks,
why not shoot me an email if interested.
پنجشنبه 18 خرداد 1396 08:14 ب.ظ
This post will help the internet viewers for building up new weblog
or even a weblog from start to end.
شنبه 13 خرداد 1396 04:24 ق.ظ
My partner and I absolutely love your blog and find the majority of your post's to be what
precisely I'm looking for. Would you offer guest writers to write content available for you?
I wouldn't mind writing a post or elaborating on some of the subjects you write about here.

Again, awesome web site!
سه شنبه 2 خرداد 1396 09:45 ب.ظ
Pretty section of content. I just stumbled upon your blog
and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts.

Anyway I will be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently quickly.
جمعه 29 اردیبهشت 1396 07:40 ق.ظ
Loving the information on this website, you have done outstanding job on the blog posts.
چهارشنبه 6 اردیبهشت 1396 05:29 ب.ظ
This is my first time go to see at here and i am truly pleassant to read all at alone place.
دوشنبه 28 فروردین 1396 06:54 ق.ظ
Good day! I could have sworn I've been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it's new to me.
Anyhow, I'm definitely glad I found it and I'll be book-marking and checking back
frequently!
جمعه 25 فروردین 1396 10:33 ب.ظ
Currently it looks like Movable Type is the top blogging platform available right now.
(from what I've read) Is that what you're using on your blog?
جمعه 25 فروردین 1396 01:40 ب.ظ
I always used to read post in news papers but now as I am
a user of web therefore from now I am using net for posts, thanks to web.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر